RAPLA VAIMSE TERVISE PÄEV
Kogukond, juured ja muusika – looduslikud ärevuse leevendajad
18. OKTOOBER kell 11.00 - 16.30
Piiri 5, RAPLA
PÄEVA KAVA:
11.00-12.30 Muusikateraapia töötuba peredele "Koosolemine muusikas"
Kas soovid koos oma perega kogeda midagi, mis loob rõõmu, lähedust ja kuuluvustunnet?
Töötoas:
⦁ avastame, kuidas muusika võib tugevdada peresuhteid ja luua ühist rõõmu;
⦁ mängime pillidega ja loome oma pere ainulaadse helimaastiku;
⦁ räägime pereväärtustest ja peretraditsioonidest, mis annavad meile juured ja turvatunde;
⦁ kogeme muusika salakeelt, mis aitab kasvatada usaldust, sidet ja ühtekuuluvust.
See on aeg, kus nii lapsed kui vanemad saavad ühiselt avastada oma peret uuel moel – mänguliselt, loovalt ja rõõmsalt.
Töötuppa on oodatud isad, emad ja lapsed igas vanuses.
Perede arv piiratud! Palun registreeri end!
Töötuba juhendavad Kaili Inno ja Merle Hillep.
Hind perele 20.- eur (tasumine lingi kaudu)
11.00- 12.00 Pereteraapia praktiline loeng "Pereteraapia - mis? kellele? kus? kuidas? miks?
13.00-14.00
14.30-15.30
Pereteraapia/perenõustamine on koht, kus keerulisi asju turvalises keskkonnas arutada ja lahti harutada. Eesmärgiga luua paremaid suhted, leida uus ja tervem käitumismuster - uus tasakaal, mis on nii vaimse, füüsilise kui ka emotsionaalse tervise vundament. Pereteraapia on mõeldud nii peredele, paaridele kui ka indivduaalseks tööks. Iga teekond algab alati esimesest sammust, muutusteks pole kunagi liiga hilja.
Perenõustamise teemad: konfliktsed peresuhted, lapse ja nooruki õpiraskused või
käitumisprobleemid, suitsidaalne või ennast vigastav laps, vanemlikud oskused, murdeiga, lein, kaotus, lahutus, kärgpered.
Paarinõustamise teemad: arusaamatused suhtlemises, läheduse puudus, tüdimus, saladused, kõrvalsuhted, armukadedus, sõltuvusprobleemid, vaimne või füüsiline vägivald, küsimus: kas minna lahku või jääda kokku.
Individuaalse nõustamise teemad: ärevus, hirm, depressioon, madal enesehinnang, enda
ärakaotamise tunne, traumaatilised minevikukogemused, sõltuvusprobleemid, küsimus: mida ma elult tahan?
Kõigile huvilistele! Palun registreeri end!
Töötubasid juhendab Ursula Zimmermann.
Hind 5.- eur (tasumine kohapeal)
13.00-14.00 Ärevus - kas närvisüsteemi tasakaalutus?
Kas oled tundnud, et süda peksab, hingamine muutub kiireks ja mõtted keerlevad lõputult – isegi siis, kui tegelikku ohtu ei ole? See on ärevus, ja see ei tähenda, et sinuga oleks midagi katki. Enamasti on see hoopis märk sellest, et närvisüsteem on tasakaalust väljas.
Töötoas:
-- Saad teada, miks ärevus tekib ja kuidas see on seotud sinu närvisüsteemiga.
-- Õpid lihtsaid võtteid, mis aitavad keha ja meelt kiiresti rahustada.
-- Koged hingamise ja liikumise harjutusi, mis annavad kerguse ja turvatunde.
-- Avastad, kuidas uni, toitumine ja igapäevased valikud mõjutavad sinu sisemist rahu.
Ärevus ei pea juhtima sinu elu – kui mõistad oma närvisüsteemi, saad sa ise olla puldi taga.
Oodatud on kõik, kel huvi ärevuse ja närvisüsteemi toetavate oskuste vastu.
Palun registreeri end, siis teame Sinuga arvestada!
Töötuba juhendab Merle Hillep.
Hind 5.- eur (tasumine kohapeal)
14.30-16.30 SOMA hingamine ja muusikaline rännak "Rütm, heli, hingamine - ärevuse leevendajad."
Rännak, kus ühendame liikumise, mantrad, hingamise ja gongide helid. See on aeg, kus saad lasta pingetel hajuda ning siseneda sügavamasse kontakti iseendaga.
Rännaku jooksul:
⦁ Avame keha liikumise ja lihtsate harjutustega, et energia saaks voolata vabamalt;
⦁ Laulame mantrat, et tuua meel südamesse ja luua ühendus rühma ühise väega;
⦁ Praktiseerime SOMA hingamist, mis tasakaalustab närvisüsteemi, tõstab energiat ja loob kerguse;
⦁ Lubame helidel kanda – gongide ja muusikaliste instrumentide vibratsioonid aitavad kogemust integreerida ning süvendavad rahu- ja tervenemistunnet.
See on rännak, mis viib sind peast kehasse, mürast vaikusesse ja pingest sügavasse lõdvestusse.
Oodatud on kõik, kes soovivad kogeda iseenda sisemist selgust ja hingamise väge. Eelnev kogemus ei ole vajalik – piisab avatusest ja valmisolekust lubada endal lihtsalt olla.
Palun registreeri end, siis teame ruumiga arvestada!
Töötuba juhendavad Merle Hillep ja Kaili Inno.
Hind 15.- eur (tasumine lingi kaudu)
Töötubade juhendajad
Olen Merle - Loova Muutumise Teejuht.
Kahekümne aasta jooksul olen oma töös ühendanud teaduspõhised lähenemised nagu psühholoogia, muusikateraapia, IFS, trauma- ja kehatöö holistiliste praktikatega - SOMA hingamine, jooga, energia meditsiin, teadvelolek ja budistlikud praktikad. Kõik see sulandub ühtseks tervikuks - elavaks, intuitiivseks ja kehastunud rännakuks - meetodiks, mida nimetan polüteraapiaks.
Sinu vajadusi ei suruta kindlasse vormi. Vastupidi – me kuulame koos, mida ütleb Su keha, mida sosistab Su närvisüsteem, millest räägib Su hing ja mis vajab häält.
Kui oled valmis lahti laskma vanadest mustritest, katsetama uusi lahendusi ja olema järjepidev, et teha ruumi uutele loomistele ja rõõmule - siis on see ruum loodud just Sulle!
Olen Kaili, muusika- ja pereterapeut, kelle teekond muusikateraapias on kestnud üle kahekümne aasta. Olen töötanud väga erinevate inimestega – lastest täiskasvanuteni, üksikisikutest peredeni. Muusika on minu jaoks keel, mis aitab luua sidet, avada tundeid ja tugevdada suhteid seal, kus sõnadest võib puudu jääda. Pereterapeudina olen õppinud nägema, kui oluline on iga pereliikme hääl – nii otseses kui ka sümboolses mõttes. Muusika loob ruumi, kus pered saavad märgata üksteist uuel moel, tuua nähtavale oma tugevused ja leida lahendusi keerukatele olukordadele. See teeb minu töö eriliseks ja annab sügava usu, et hooliv ja toetav koosolemine aitab terveneda.
Olen Ursula Zimmermann, perenõustaja ja sisemise lapse terapeut.
Oma rikkalikul elu- ja kooliteel olen olnud kogemuste koguja ja uudishimulik rändur ja kõike, mida olen teinud, olen teinud südamega. Oma tööski olen armastuse usku, kutsudes inimesi nägema iseennast ja teineteist läbi südame lahkete silmade. Kasutan peamiselt süsteemse pereteraapia seisukohti, aga vastavalt kliendi vajadustele ka kõiki muid omandatud ja sügavalt läbitunnetatud teadmisi gestaltteraapiast, konstellatsioonidest, sisemise lapse tervendamisest, kehatööst, traumapedagoogikast ja traumatööst. Ühiseks nimetajaks minu tööle on kõrge intuitiivsus ja
peenhäälestumne kliendile/klientidele. Usun, et kõik tarkused ja head otsused on iga pere enda võlulaekas juba olemas, aitan seda laegast lihtsalt avada, et iga inimene jõuaks kõige paremal moel
omaenda tugevuste, eneseusu ja enesehooleni. Olen ka raamatute autor, toimetaja ja tõlkija, õde ja tütar, ema ja elukaaslane.
